Cardapio 30/08

Ola lindonas...
Ontem o dia foi bom, teve festa aqui na empresa , dos aniversariantes do mês o/, me programei certinho para poder comer um pedaço pequeno de bolo e um salgadinho pequeno. Resumindo não extrapolei na minha pontuação diária o/ fiquei feliz, porque se fosse em outros dias, teria comido vários salgadinhos e 1ou até 2 pedaços de bolo enormes . É uma satisfação enorme, quando conseguimos se controlar e comer somente o necessário.
Bora para a alimentação do dia:

CAFÉ DA MANHÃ
3 fatias de pão light (60 pontos) + 2 fatias finas de peito de peru (25 pontos)
Café com adoçante (0 pontos) + leite ( 20 pontos)

ALMOÇO
2 colheres de arroz (35 pontos)
1 colher de feijão (20 pontos)
Frango picadinho com creme de leite (75 pontos)
1 maçã (25 pontos)

LANCHE DA TARDE
1 pedaço pequeno de bolo (170 pontos)
1 salgadinho (30 pontos)
1 copo de coca zero (0 pontos)

JANTAR
Salada de Alface com Tomate (0 pontos)
1/2 ovo mexido (30 pontos)

Obs.: Caminhada de 25 minutos + 30 minutos de bike

É isso meninas , hoje é sexta , só alegria !!!!
E vamos nos controlar, para na segunda não contar muita jacada hehehe

Beijitoooos